Diferencia entre revisiones de «Climas fríos»
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== Comida, bebida y descanso ==
Mantener el calor requiere energía y es mucho más difícil cuando se tiene hambre o se está cansado. Tenga suficiente comida y suficientes refrigerios y descansos para comer.
*Las pasas u otras frutas secas son livianas y buenas para obtener energía instantánea. Las pastillas de fructosa y algunos dulces también son buenos. El chocolate, aunque tiene un alto contenido energético, pierde su sabor cuando está frío. Sin embargo, use estos carbohidratos "rápidos" con moderación, ya que de lo contrario su nivel de azúcar en sangre puede oscilar enormemente.
*Se necesita más agua potable que en un clima templado. Las bebidas calientes, como el té, el café o el chocolate caliente, también son buenas para el estado de ánimo. El agua o las bebidas en botellas comunes se congelarán, use termos y suministros locales (por ejemplo, nieve limpia, si tiene equipo de cocina) en su lugar, o guarde una botella pequeña en un bolsillo dentro de la chaqueta. Evite el alcohol, ya que afecta la circulación sanguínea en la piel.
*El descanso es importante, ya que mantenerse caliente es más difícil y tomar malas decisiones más fácilmente cuando está cansado.
Pero cuando estés realmente cansado no debes descansar hasta encontrar un refugio seguro, ya que continuar después del descanso puede ser difícil, especialmente si parte de la empresa sufre hipotermia.
== Viento y humedad ==
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