Diferencia entre revisiones de «Climas fríos»
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== Vestimenta ==
{{cita | '' Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær. '' <br> No existe el mal tiempo, solo la mala ropa. Roald Amundsen }}
Cerca y por debajo del punto de congelación, debe '' 'cubrir todo su cuerpo' ''. No descuide los guantes, gorros o bufandas. Tenga '''cuidado donde la ropa se une''', como en las muñecas, la cintura y el cuello; una camisa demasiado corta enfriará la espalda y un reloj de pulsera expuesto puede provocar congelación en temperaturas extremas. Es común elegir prendas que se superpongan considerablemente, o que incluyan algún método de sellado de sus bordes (cordón, elástico, velcro o cierres), o incluso prendas de una sola pieza, para paliar este tipo de problemas.
La capa de aceite natural de la piel proporciona protección contra el frío. Evite lavarse la cara o usar productos para el cuidado de la piel cuando vaya a estar afuera en temperaturas frías. Alguna vez se recomendaron las lociones de grasa o aceite, pero ya no; Se deben evitar las lociones con agua o con alcohol que puedan disolver las grasas.
'''Preste mucha atención al calzado''': Las botas deben ser lo suficientemente altas para proteger el tobillo y para que la nieve no entre (preferiblemente también protegidas de otras formas). La suela debe ser lo suficientemente gruesa y la bota y los calcetines deben estar calientes. A menudo se usa un par de calcetines gruesos sobre uno delgado, siendo la capa gruesa de lana u otro tipo de calcetines expresamente térmicos (dependiendo de las botas, esto puede ser necesario a -5 o -20 ° C). Utilice plantillas aislantes removibles. El calzado no debe ser demasiado apretado, ya que restringe el flujo sanguíneo (esencial para mantener los pies calientes) y disminuye el aire atrapado (su principal aislamiento). Cerca del punto de congelación, las botas deben protegerse de la nieve húmeda, p. Ej. encerando. Por debajo de -5 ° C (23 ° F), la humedad es un problema menor, pero la luz del sol aún puede derretir la nieve en las botas. Considere las polainas cuando se espere nieve suelta.
'''Preste atención a la cabeza''':necesita mucho aislamiento y una buena protección contra el viento. El sistema de circulación está adaptado para mantener el cerebro caliente, incluso a expensas de otros órganos; aproximadamente un tercio del suministro de sangre va al cerebro. Es posible que una cabeza desprotegida no se sienta fría ya que el cuero cabelludo tiene pocas terminaciones nerviosas, pero puede drenar rápidamente el calor del cuerpo. También existe el riesgo de congelación de los oídos, que puede ser muy doloroso. Una capucha protege las orejas y (si se extiende hacia adelante) la cara. El pelaje o similar en el borde de la capucha reduce aún más la sensación térmica. Las bufandas o pasamontañas hacen que la experiencia sea mucho más cómoda al mantener el cuello abrigado, en lugar de tener que mantener los hombros en un encogimiento permanente de hombros. Las bufandas largas también son útiles para cubrirse la nariz, la barbilla y las mejillas cuando hace mucho frío.
'''También necesita guantes''': Aunque las manoplas tienen menos superficie que los guantes, por lo que pierden menos calor. Para conducir, fotografiar y algunas otras actividades, debe usar las manos. Es común usar un par de guantes livianos para eso con manoplas gruesas encima para mantener las manos calientes el resto del tiempo. Incluso hay guantes con las puntas de los dedos descubiertas o cubiertas con un pliegue, para que puedas desnudarlas sin quitarte los guantes. Estos pueden ser ideales para cambiar la configuración de una cámara o abrir un nudo mientras se minimiza la pérdida de calor. Son utilizados principalmente por algunos pescadores en climas fríos. Puede cortar las puntas de los guantes normales o, si lo hace, hágalo usted mismo. No los tenga como su único par a menos que sepa que funcionan para usted.
== Comida, bebida y descanso ==
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